Ролл (англ. Parkourroll)
- является одним из самых важных элементов в паркуре. Это перекат
преимущественно через плечо для снижения нагрузки на ноги при приземлении.
Используется трейсерами всего мира после приземления с большой высоты, как
страховочный элемент или для сохранения скорости передвижения. 

Лучшие трейсеры мира настоятельно рекомендуют первым изучать
именно этот PK-элемент. Не смотря на кажущуюся простоту и бесполезность, это
один из самых важных, эффективных и сложных элементов. Заметьте, не трюк, т.к.
это больше техника безопасности чем, зрелищный трюк. На самом деле многие
делают его очень плохо. Умение в совершенстве выполнять этот ролл постоянно
спасает трейсеров если не от смерти, то от серьёзнейших травм это точно!

Вот туториал (подробное обучение) ПК Ролла: