Баланс - возможно, самый фундаментальный аспект хорошего паркура. Здесь мы не говорим о наличии хорошего баланса между различными упражнениями и действиями - хотя, конечно, это так же важно - а скорее о фактической способности поддерживать надлежащий баланс всегда. Он влияет на каждую деталь в паркуре: является жизненно важным для точности приземлений, решающим для стремительного перемещения на узких поверхностях и обязательным для правильного и эффективного выполнения каждого ваулта. Наличие отличного равновесия и контроля над состоянием тела очень важно для паркура, так как способствует предотвращению падений и переломов.

Баланс зависит от многих различных факторов, некоторые из которых являются биологическими, и почти все они могут быть улучшены. Баланс связан с сенсорами наших глаз, правильным функционированием вестибулярного аппарата во внутреннем ухе, контролем над положением и передвижением ног и рук. Последнее - то, что у нас называют "proprioception" - способность тела ориентироваться в пространстве, не полагаясь на визуальные стимулы. Баланс лежит в основе всего, что мы делаем в паркуре. С хорошим балансом все движения становятся намного легче, и по этой причине его называют основной дисциплиной. Что такое баланс?

Наша способность балансировать и оставаться вертикальным в любой ситуации, осуществляется посредством чрезвычайно сложной и запутанной комбинации факторов, использующей визуальную, слуховую и скелетно-мышечную системы. Информация, полученная от вестибулярного аппарата, дополняется сведениями от глаз и мышц, вся эта система нужна, чтобы поддержать ориентацию тела в пространстве. Например: визуальные сигналы посылаются мозгу, Там они обрабатываются и сравниваются с информацией от вестибулярной и скелетно-мышечной систем. В пределах внутреннего уха сложный ряд труб, жидкостей и чувствительных волосков работают, чтобы помочь мозгу обнаружить положение и движение нашего тела, включая передвижение вперёд-назад, из стороны в сторону и по кругу. Эти различные и непрерывные потоки информации, рассмотренные вместе, позволяют нам поддерживать и регулировать равновесие даже во время движения.

Кэт баланс (англ. Cat balance) — То же самое, что и Balance, только выполняется с опорой ногами и руками.
Этот элемент может применяться для преодоления высоких и узких препятствий, когда необходимо переместится вдоль препятствия и, к примеру, есть ограничение по высоте, т.е. вы не можете выпрямиться во весь рост.